Γνωρίστε το Resting Metabolism Rate ή Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας

Τι είναι ο Μεταβολικός Ρυθμός Ηρεμίας (RMR)

Είναι ο αριθμός των θερμίδων που χρειάζεται το σώμα σας ώστε να εκτελέσει βασικές λειτουργίες, όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος, η διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος αλλά και η υποστήριξη της λειτουργίας των οργάνων (καρδιά, νεφρά κ.α.), ενώ βρίσκεται σε ηρεμία.

Συχνά συγχέεται με το Βασικό Μεταβολικό Ρυθμό (Basal Metabolic Rate-BMR). Η διαφορά τους είναι ότι ο RMR είναι ελαφρώς υψηλότερος, καθώς αντιπροσωπεύει την ελάχιστη καθημερινή δραστηριότητα όπως το κάθισμα, η πέψη ή η σκέψη.

Ασφάλεια, ενδείξεις - πρωτόκολλα και αποτελεσματικότητα Υπερβαρικού Οξυγόνου (HBOT)

H Υπερβαρική Οξυγονοθεραπεία (HBOT) στοχεύει στην αύξηση του διαλυμένου οξυγόνου στο πλάσμα, τη βελτίωση της κυτταρικής οξυγόνωσης και την υποστήριξη μηχανισμών επούλωσης.

Ταξινόμηση θαλάμων Υπερβαρικού Οξυγόνου (HBOT)

Οι θάλαμοι υπερβαρικού οξυγόνου (HBOT) ταξινομούνται κυρίως με βάση τη χωρητικότητά τους (αριθμό ασθενών) και το υλικό κατασκευής τους, με τις δύο βασικές κατηγορίες να είναι οι μονοθέσιοι και οι πολυθέσιοι θάλαμοι.

Ανάλογα με την πίεση λειτουργίας τους (ATA - Atmospheres Absolute) διακρίνονται σε δύο κύριες κατηγορίες, οι οποίες καθορίζουν και τη θεραπευτική τους χρήση: 

Υπερβαρικό Οξυγόνο για αναζωογόνηση & θεραπεία

Τι είναι το Υπερβαρικό Οξυγόνο

Είναι η εισπνοή αέρα εμπλουτισμένο με οξυγόνο σε συνθήκες αυξημένης πίεσης (2 ΑΤΑ). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να αυξάνεται η οξυγόνωση του οργανισμού κατά 20 φορές περισσότερο σε σχέση με τον ατμοσφαιρικό αέρα.

Έτσι βελτιώνεται η σωματική και πνευματική απόδοση, ενισχύεται η άμυνα, μειώνεται η φλεγμονή, διεγείρεται η επούλωση και επιταχύνεται η αποκατάσταση.

Ζωόφιλοι και Κρέας: Η Αντίφαση

 

Πριν φάτε κρέας αναρωτηθήκατε ποτέ αν:

• Το ζώο έχει συναισθήματα και ικανότητα πόνου (sensibility); 
• Ποιος πληρώνει για αυτή τη θανάτωση του;

Όταν η μόδα μας μεταμορφώνει (και μας πληγώνει)

Η μόδα, για πολλούς, είναι το απόλυτο εισιτήριο στο ταξίδι της αυτοέκφρασης. Από τα ρούχα και τα χτενίσματα, ως τα τατουάζ και τις αισθητικές επεμβάσεις, το «στυλ» μας έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της κοινωνικής μας ταυτότητας. Και όμως – όσο εξελίσσονται τα πρότυπα της ομορφιάς, το σώμα μας συχνά πληρώνει το τίμημα των τάσεων.

Γιατί δεν πρέπει να παίρνουμε συστηματικά τα φάρμακα για το στομάχι

Τα φάρμακα για το στομάχι και ιδιαίτερα οι αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs), όπως ομεπραζόλη, εσομεπραζόλη, παντοπραζόλη κ.λπ., χρησιμοποιούνται ευρέως για τη θεραπεία της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, του πεπτικού έλκους και άλλων σχετικών παθήσεων. Η συστηματική (μακροχρόνια ή αχρείαστη) χρήση τους δεν συνίσταται, εκτός αν υπάρχει σαφής και τεκμηριωμένη ιατρική ένδειξη, για τους εξής σημαντικούς λόγους:

Πόσο θεραπεύουν την οσφυοισχιαλγία τα φάρμακα;

Η πρακτική της χορήγησης κορτιζόνης, αντιφλεγμονωδών (πχ voltaren, mesulid, algofren, κλπ) και νευροληπτικών (πχ Lyrica, Neurontin) φαρμάκων για την αντιμετώπιση της οξείας οσφυοισχιαλγίας είναι διαδεδομένη, αλλά συνοδεύεται από σημαντικούς μακροπρόθεσμους κινδύνους, ειδικά όταν η χρήση είναι επαναλαμβανόμενη ή παρατεταμένη.

Πόσο όμως αποτελεσματικά μπορεί να είναι τα παραπάνω φάρμακα;

Η αποτελεσματικότητα των φαρμάκων αυτών στην οσφυοισχιαλγία διαφέρει σημαντικά ανά κατηγορία και εξαρτάται από τη μορφή χορήγησης, τη διάρκεια και τη βαρύτητα των συμπτωμάτων.

Το χαμόγελο και το γέλιο: εκφράσεις ανθρωπινότητας

Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά με τα οποία προσπαθούμε να ορίσουμε τον άνθρωπο: η όρθια στάση του σώματός μας, οι αντίχειρές μας, η χρήση της γλώσσας, η ικανότητά μας για αφηρημένη σκέψη. Ωστόσο, υπάρχει κάτι πολύ πιο λεπτό και αποκαλυπτικό: η ικανότητά μας να χαμογελάμε και να γελάμε. Αυτές οι δύο εκφράσεις, που συχνά παραβλέπονται λόγω της απλότητάς τους, είναι στην πραγματικότητα από τις πιο εύγλωττες μαρτυρίες του εσωτερικού κόσμου μας. Είναι παράθυρα στην ψυχή μας: ευαίσθητες προγνώσεις για την εσωτερική μας ηλιοφάνεια ή τις ξαφνικές καταιγίδες χαράς.

Μπορεί Κανείς να έχει Υψηλή Χοληστερίνη & Χαμηλό Καρδιαγγειακό Κίνδυνο;

Πολλοί άνθρωποι, ιδιαίτερα όταν μειώνουν την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών και ζάχαρης, μπορεί να παρατηρήσουν αύξηση των επιπέδων της χοληστερίνης τους, αντί για μείωση.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης δεν συνδέονται με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Η χοληστερίνη εμπλέκεται στην ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου, αλλά ο σημαντικότερος παράγοντας καρδιαγγειακού κινδύνου δεν είναι η χοληστερίνη, όπως πιστεύαμε παλαιότερα. Ο σημαντικότερος παράγοντας είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί σε αλλαγές στα σωματίδια χοληστερίνης που προκαλούν φλεγμονή και βλάβη στα αγγεία.

Γιατί επινοήθηκε ο «σαρκοφάγος» άνθρωπος

Ο μύθος του «σαρκοφάγου» ανθρώπου είναι αναπόσπαστος από την δυστοπία που μας επιβάλεται να ζούμε και που έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την καταπίεση της αισθανόμενης ζωής και την κουλτούρα του θανάτου. Είναι ο βασικός μύθος ο οποίος ακυρώνοντας κάθε αξία (την αξία της ζωής, την δικαιοσύνη, την ελευθερία, την αειφορία) κάνει εφικτή την αποσύνδεση η οποία μπορεί να διαιωνίζει και να εντείνει την αχαλίνωτη βαρβαρότητα που επιβάλουμε πρώτιστα στα μη ανθρώπινα ζώα και στην φύση αλλά και στους ανθρώπους. Επιπλέον είναι ο μύθος που ταιριάζει απόλυτα με την φύση του τεχνητού (και στημένου από το κατώτερο κομμάτι του ανθρώπινου είδους) συστήματος της καταπίεσης το οποίο εμφανίστηκε με την «εξημέρωση» των ζώων και έκτοτε κυριαρχεί με διαφορετικές μορφές.