Απλό κρυολόγημα, γρίπη ή κορωνοιός;

Πυρετός, ρίγος, μυαλγίες και βήχας είναι τα κοινά συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος, της γρίπης, του κορωνοιού, κλπ, παρ’ όλα αυτά υπάρχουν κάποια συμπτώματα χαρακτηριστικά για την κάθε ίωση.

Ρεφλεξιολογία και σύγχρονη ζωή

Αρκετοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η ρεφλεξολογία συνδυάζεται με τη κλασική ιατρική. 

Σαφώς και συνδυάζεται άλλωστε είναι μια ολιστική θεραπευτική μέθοδος που εκπαιδεύει το σώμα του καθενός από εσάς ξεχωριστά στο να αυτοθεραπευεται.

Νοσήματα του Γαστρεντερικού

Οι ενοχλήσεις από το πεπτικό σύστημα είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ο καθένας από εμάς. Ανά πάσα στιγμή 4 στους 10 έχουμε κάποια ενόχληση από το πεπτικό σύστημα ενώ 7 στους 10 θα έχουμε κάποιο πρόβλημα κατά την διάρκεια της ζωής μας.

Ενέσεις Botox στην αισθητική ιατρική

Ένας απλός και ασφαλής τρόπος για την ελαχιστοποίηση των ρυτίδων

Χρησιμοποιώντας Botox, μπορούμε να μειώσουμε την εμφάνιση των ρυτίδων που σχηματίζονται με την πάροδο του χρόνου στο πρόσωπο από τις συσπάσεις των υποκείμενων μυών του προσώπου. Οι μύες γύρω από τα μάτια και το μέτωπο δημιουργούν τις ρυτίδες, τις γραμμές, και τα αυλάκια στο δέρμα. Με την αποδυνάμωση και τη χαλάρωση αυτών των συνεσπασμένων μυών, οι γραμμές από το συνοφρύωμα, οι γραμμές του stress, τα πόδια χήνας και oi ρυτίδες μπορούν να εξαφανιστούν.

Αυτόλογη Μεσοθεραπεία (PRP - PLATELET RICH PLASMA Replacement Therapy & Rejuvination)

Η αυτόλογη μεσοθεραπεία είναι μία ασφαλής τεχνική με την οποία εγχύουμε στο σώμα μας υλικό από τον ίδιο τον οργανισμό με σκοπό τη βελτίωση της υφής του προσώπου. Το πρόσωπο γίνεται πιο λαμπερό και βελτιώνεται η ελαστικότητά του. Το αποτέλεσμα βασίζεται στην διέγερση του δέρματος λόγω των αυξητικών παραγόντων του υλικού και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή ινοβλαστών, των κυττάρων δηλαδή εκείνων που παράγουν τις ελαστικές ίνες του δέρματος. 

Γίνεται είναι ότι με μία απλή αιμοληψία. Από το αίμα παίρνουμε το πλάσμα το εμπλουτίζουμε με άλλες ουσίες και το εγχύουμε με την μέθοδο της μεσοθεραπείας μέσα στο δέρμα του προσώπου ή του λαιμού ή και του ντεκολτέ. Συνήθως χρειάζονται τρεις εφαρμογές, με μεσοδιάστημα ενός μηνός μεταξύ τους, προκειμένου να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Η αναζωογόνηση στο δέρμα αρχίζει να φαίνεται ένα μήνα μετά από κάθε θεραπεία.

Τι δεν λέμε σε ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη

Όσο δύσκολο είναι για κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη να παλέψει μαζί της και να βγει νικητής, άλλο τόσο είναι για τους «έξω από τον χορό» να την κατανοήσουν έτσι ώστε να του συμπαρασταθούν και να τον βοηθήσουν. Ιδού μερικές φράσεις-παγίδες στις οποίες όλοι έχουμε πέσει κατά καιρούς προσπαθώντας να βοηθήσουμε, και οι πολύ πιο χρήσιμες εναλλακτικές τους.

Η πρόληψη σώζει ζωές

Σήμερα οι γιατροί επιμένουν στην πρόληψη για να μη φθάσουμε στην θεραπεία. Υπάρχει μια σειρά προληπτικών εξετάσεων που συστήνονται ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Το πότε θα γίνονται αυτές οι εξετάσεις είναι θέμα του οικογενειακού ιατρού και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την κατάσταση υγείας, την φυσική κατάσταση, το οικογενειακό ιστορικό, κλπ.

Σε γενικές γραμμές προτείνονται οι παρακάτω προληπτικές εξετάσεις:

Τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι διαφορετικά από τους άλλους;

Θες να βοηθήσεις κάποιον να του περάσει ο λόξυγκας; Μια παραδοσιακή τακτική λέει να τον τρομάξεις. Ένας δοκιμασμένος τρόπος για να το πετύχεις αυτό  είναι να τον ρωτήσεις αν είναι ευτυχισμένος ή τι τον κάνει ευτυχισμένο. Μόλις περάσει το πρώτο σοκ και αρχίσει να ψελλίζει « ναι φυσικά, προφανώς…. τι ρώτησες;;;.» τότε  του χαρίζεις  τον παρακάτω κατάλογο που απαριθμεί  τι κάνουν οι πραγματικά και διαπιστωμένα ευτυχισμένοι άνθρωποι διαφορετικά από τους υπόλοιπους που δεν είναι και τόσο ευτυχισμένοι.

Η αντιμετώπιση του επίμονου βήχα

Ο βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα κοινού κρυολογήματος ή ήπιας λοίμωξης του αναπνευστικού και συχνά περνάει μέσα σε μια εβδομάδα. Μπορεί όμως να αποτελεί ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό.

Προστατευτείτε από την γρίπη

Η κοινή γρίπη, γνωστή επίσης ως ινφλουέντσα, προκαλείται από ιό, που παρουσιάζεται συνήθως το φθινόπωρο και τον χειμώνα. Όσοι κολλήσουν γρίπη συνήθως παρουσιάζουν ξαφνικό πυρετό (οι ηλικιωμένοι μπορεί να μην έχουν πυρετό), πόνους στους μυς, πονοκεφάλους, πονόλαιμο, βήχα και αδυναμία, που συνήθως διαρκούν 2-7 ημέρες. Ο βήχας και η αδυναμία πιθανόν να διαρκέσουν μέχρι 6 εβδομάδες, με αποτέλεσμα να επηρεαστούν οι σωματικές και άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.

Κοινό κρυολόγημα

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από διάφορους ιούς, και όχι από τον ιό της γρίπης. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της γρίπης, αλλά ηπιότερα σε ένταση και διάρκεια (4-5μέρες). Κυρίως επηρεάζεται το αναπνευστικό σύστημα (βήχα, συνάχι) αλλά συχνά έχουμε και γενικά συμπτώματα, όπως πυρετό, κακουχία, πονοκέφαλο, κρυάδες και πόνους στους μύες (μυαλγίες).

Προσοχή στις δίαιτες με χαμηλές θερμίδες

Μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η απώλεια βάρους, αναπόφευκτα θα επιστρέψει πάλι και τότε θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό. Πρόκειται για το «φαινόμενο γιο-γιο», εξαιτίας του οποίου είναι δύσκολη η διατήρηση του νέου βάρους μετά τη δίαιτα. 

Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως «ανακύκλωση» του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους.

Τριχοφυϊα μύτης

Εισπνέουμε για να πάρουμε καθαρό αέρα και εκπνέουμε για να αποβάλουμε τα βλαβερά αέρια και κυρίως το CO2.
Οι τρίχες της μύτης εμποδίζουν την βρωμιά, τους ιούς, τα βακτηρίδια και τις τοξίνες μέχρι να αποβληθούν με το φτάρνισμα, ή να καταπωθούν.

Η αλλεργική ρινίτιδα

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μία πολύ συνηθισμένη πάθηση, καθώς αφορά στο 1/4 του πληθυσμού. Η αιτία της είναι η υπεραντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, με συνήθεις 'υπαίτιους' ορισμένα φυτά. Πόσο αλήθεια, όμως, είναι ότι το πρόβλημα εμφανίζεται μόνο την άνοιξη και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

Η παχυσαρκία και η αντιμετώπισή της

Τι είναι η παχυσαρκία

Παχυσαρκία είναι η υπερβολική συσσώρευση λίπους, κυρίως κάτω από το δέρμα, το υποδόριο λίπος, αλλά και σε διάφορα άλλα όργανα του σώματος. Σε φυσιολογικούς ενήλικες το λίπος του σώματος κυμαίνεται από 12% έως 20% του συνολικού βάρους. Ένας απλός τρόπος για τη μέτρηση της παχυσαρκίας είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος, που αφορά ενήλικες, άνδρες και γυναίκες. Όταν ο δείκτης μάζας σώματος κυμαίνεται μεταξύ 20 και 25 είναι φυσιολογικός, όταν κυμαίνεται μεταξύ 26 και 30 έχουμε α’ βαθμού παχυσαρκία, μεταξύ 31-40, β’ βαθμού παχυσαρκία και μεταξύ 41 και 50 γ’ βαθμού παχυσαρκία.

Ευερέθιστο έντερο (σπαστική κολίτιδα)

Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου που συχνά αποκαλείται και σπαστική κολίτιδα, είναι από τις συχνότερες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Επηρεάζονται μέχρι 20% των ενηλίκων που σε κάποια φάση της ζωής τους παρουσιάζουν το σύνδρομο.

Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ)

(οι παρακάτω οδηγίες απευθύνονται σε ανθρώπους που γνωρίζουν την εφαρμογή τους σε κάθε άλλη περίπτωση παρακαλείσθε να απευθύνεστε σε ειδικούς επαγγελματίες υγείας)

Η "Βασική Υποστήριξη της ζωής" περιλαμβάνει τη βασική γνώση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την αντιμετώπιση απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων. Αυτές μπορεί να είναι: μια απειλητική καρδιακή προσβολή, αιφνίδια κατάρρευση, σοβαρή αιμορραγία και πνιγμονή (σταμάτημα της αναπνοής από ξένο σώμα, που αποφράζει τη δίοδο του αέρα προς τους πνεύμονες). Πρέπει να γνωρίζετε πότε και πώς θα καλέσετε ένα ασθενοφόρο ή άλλη ιατρική βοήθεια οπουδήποτε και αν βρίσκεστε.

Οι υγιεινοδιαιτητικές οδηγίες για την πρόληψη του καρκίνου

Οι υγιεινοδιαιτητικές οδηγίες της αμερικάνικης αντικαρκινικής εταιρείας για την πρόληψη του καρκίνου: Τι πρέπει να γνωρίζει ο έλληνας καταναλωτής

Η φυσική δραστηριότητα και οι υγιεινές διατροφικές επιλογές αποτελούν προστατευτική ασπίδα κατά του καρκίνου: Οι νέες διατροφικές οδηγίες της Αμερικάνικης Αντικαρκινικής Εταιρείας (AΑΕ), για την πρόληψη της νόσου.

Μειώστε την αρτηριακή πίεσή σας με . . . εθελοντισμό

Βοηθήστε τους άλλους και βοηθήστε τον εαυτό σας: Ο τακτικός εθελοντισμός θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης κατά περίπου 40%, αναφέρει μια νέα μελέτη στο περιοδικό Psychology and Aging.

Πως να παραμείνετε νέοι

George Carlin

1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς. Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι' αυτά. Γι' αυτό τους πληρώνετε άλλωστε.
2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους... Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.
3. Να μαθαίνετε συνεχώς! Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, οτιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι Αλτζχάιμερ.
4. Απολαύστε τα απλά πράγματα.
5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά. Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα.
6. Τα δάκρυα τυχαίνουν... Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΤΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.
7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ότι αγαπάτε, είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, οτιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.
8. Να τιμάτε την υγεία σας: Εάν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.
9. Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή. Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στον διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί που βρίσκεται η ενοχή.
10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.

ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ:

• Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα
• Όλοι χρειαζόμαστε να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο κάθε μέρα!!
• Το ταξίδι της ζωής δεν είναι για να φθάσουμε στον τάφο µε ασφάλεια σ' ένα καλοδιατηρημένο σώμα, αλλά κυρίως για να ξεγλιστρούμε προς όλες τις πλευρές, πλήρως εξαντλημένοι, φωνάζοντας «...ρε γαμώτο . . . τί βόλτα!».