Τι κάνουν οι ευτυχισμένοι άνθρωποι διαφορετικά από τους άλλους;

Θες να βοηθήσεις κάποιον να του περάσει ο λόξυγκας; Μια παραδοσιακή τακτική λέει να τον τρομάξεις. Ένας δοκιμασμένος τρόπος για να το πετύχεις αυτό  είναι να τον ρωτήσεις αν είναι ευτυχισμένος ή τι τον κάνει ευτυχισμένο. Μόλις περάσει το πρώτο σοκ και αρχίσει να ψελλίζει « ναι φυσικά, προφανώς…. τι ρώτησες;;;.» τότε  του χαρίζεις  τον παρακάτω κατάλογο που απαριθμεί  τι κάνουν οι πραγματικά και διαπιστωμένα ευτυχισμένοι άνθρωποι διαφορετικά από τους υπόλοιπους που δεν είναι και τόσο ευτυχισμένοι.

Ευχές

Οικογενειακός γιατρός και αμοιβή κατά πράξη συστήνουν οι γενικοί γιατροί

Την δυνατότητα του Έλληνα πολίτη να έχει τον δικό του οικογενειακό γιατρό, να έχει ανά πάσα στιγμή πρόσβαση στις υπηρεσίες της Πρωτοβάθμιας Φροντίδας Υγείας αλλά και παροχή κατ οίκον φροντίδας, επισημαίνει το Ελληνικό Κολλέγιο Γενικών Ιατρών (Ε.ΚΟ.ΓΕΝ.ΙΑ.), με αφορμή

Λάτρεις της καθιστικής ζωής και όχι της άσκησης οι Έλληνες

Λιγότερο από δύο ώρες την εβδομάδα ασκείται το 90% των Ελλήνων, οι οποίοι φαίνεται να έχουν παραδοθεί στις συνήθειες της καθιστικής ζωής παραμελώντας την υγεία τους και διατρέχοντας σοβαρό κίνδυνο παχυσαρκίας και εκδήλωσης διαβήτη.

Αδιάφοροι οι νέοι γιατροί με τους ασθενείς τους

Μάλλον αδιάφοροι με τους ασθενείς τους είναι οι νέοι γιατροί που ξεκινούν την καριέρα τους, στάση, που δεν συνάδει σε καμία περίπτωση με το επάγγελμά τους, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποίησε το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins και δημοσιεύεται στο «Journal of Hospital Medicine».

Ενέσιμη Μεσοθεραπέια

Τι είναι η μεσοθεραπεία

Λέγοντας μεσοθεραπεία αναφερόμαστε στην εισαγωγή (έγχυση) συγκεκριμένων ουσιών μέσα στο δέρμα, ενδοδερμικά, για την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων του δέρματος. Η μεσοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει ένα καλό όπλο, είτε για την πρόληψη των ρυτίδων σε νεαρές ηλικίες, είτε για την καταπολέμησή τους όταν αυτές έχουν ήδη εμφανιστεί σε μεγαλύτερες ηλικίες.

Έχουμε ελεύθερη βούληση;

Λεπτομέρεια από το έργο του Ανρί Ματίς Η ευτυχία της ζωής, 1954

Το 2003 τα «Αρχεία της Νευρολογίας» δημοσίευσαν μιαν εκπληκτική κλινική μελέτη. Ενας μεσήλικος από τη Βιρτζίνια με άμεμπτο ως τότε παρελθόν άρχισε να συλλέγει πορνογραφικό υλικό και να παρενοχλεί σεξουαλικά την οκτάχρονη θετή κόρη του. Η σεξουαλική του συμπεριφορά γινόταν όλο και περισσότερο ψυχαναγκαστική. Τελικά, αφού παραπονέθηκε επανειλημμένως για πονοκεφάλους και ιλίγγους, του έγινε εγκεφαλική τομογραφία. Αυτή έδειξε στη μετωπιαία περιοχή του εγκεφάλου έναν μεγάλο αλλά καλοήθη όγκο,

Πώς ο εγκέφαλος επηρεάζει την προσωπικότητά μας

Για να καταλάβουμε με ποιο τρόπο ο εγκέφαλος πραγματοποιεί τις πολύπλοκες διαδικασίες της σκέψης, της δημιουργίας συναισθημάτων και συμπεριφορών, χρειάζεται να εστιάσουμε στη γενικότερη εικόνα του πώς κατανέμει, επεξεργάζεται και αποθηκεύει τις πληροφορίες.

Με άλλα λόγια την αρχιτεκτονική του.

Πρόληψη των πτώσεων στην 3η ηλικία

Ο ορισμός της τρίτης ηλικίας έχει πλέον αλλάξει. Δεν υπάρχει πλέον συγκεκριμένη ηλικία μετά την οποία το άτομο θεωρείται ηλικιωμένο, αλλά καθορίζεται από τη λειτουργική ικανότητα του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά.

Η παχυσαρκία είναι κληρονομική

Αμαρτίες γονέων... παχαίνουν τέκνα, αφού όπως προκύπτει από πρόσφατη μελέτη τα παιδιά δεν κληρονομούν μόνο τα χαρακτηριστικά των γονιών τους αλλά και τα περιττά κιλά τους. Μάλιστα, η ζυγαριά «χτυπάει κόκκινο» πριν καν πάνε στο σχολείο. 

Προλοθεραπεία

Η Προλοθεραπεία είναι μια μη χειρουργική, αναγεννητική, θεραπευτική μέθοδος που διευκολύνει την επούλωση αλλά και ανάπλαση των συνδέσμων των αρθρώσεων και των τενόντων του μυοσκελετικού συστήματος, που γίνεται από τον ίδιο τον οργανισμό μας.

Επιβραδύνετε τη γήρανση!

Καλή η άσκηση για την υγεία μας και την διατήρησή της, καλή η σωστή διατροφή, αλλά το ερώτημα τώρα που θέτουν οι επιστήμονες, είναι πως μπορούμε να μακρύνουμε τα τελομερή μας.

Η άπνοια στον ύπνου μπορεί να προάγει την νόσο Alzheimer

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει αποτελεσματική θεραπεία κατά της νόσου του Alzheimer. Ως εκ τούτου, μια προσέγγιση είναι να προσδιοριστούν οι παράγοντες που επηρεάζουν την ασθένεια, και στη συνέχεια, να προσπαθήσουμε να ελαχιστοποιήσουμε αυτούς τους παράγοντες.

Ο καρκίνου ξεκινά από την εφηβεία;

Η πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου σε μεγαλύτερη ηλικία, έχει ήδη επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες στην εφηβεία. Σύμφωνα με ισραηλινή μελέτη που δημοσιεύεται στο «Καρκίνος», το υπερβολικό βάρος κατά την εφηβεία διπλασιάζει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του οισοφάγου.

Υπερλιπιδαιμία

Τι εννοούμε με τον όρο «υπερλιπιδαιμία»;
Η αύξηση των τιμών των λιπιδίων του ορού του αίματος (της ολικής, της LDL «κακής» χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων) μεμονωμένα ή σε συνδυασμό ονομάζεται υπερλιπιδαιμία.

Η αντιμετώπιση του επίμονου βήχα

Ο βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα κοινού κρυολογήματος ή ήπιας λοίμωξης του αναπνευστικού και συχνά περνάει μέσα σε μια εβδομάδα. Μπορεί όμως να αποτελεί ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό.

Προστατευτείτε από την γρίπη

Η κοινή γρίπη, γνωστή επίσης ως ινφλουέντσα, προκαλείται από ιό, που παρουσιάζεται συνήθως το φθινόπωρο και τον χειμώνα. Όσοι κολλήσουν γρίπη συνήθως παρουσιάζουν ξαφνικό πυρετό (οι ηλικιωμένοι μπορεί να μην έχουν πυρετό), πόνους στους μυς, πονοκεφάλους, πονόλαιμο, βήχα και αδυναμία, που συνήθως διαρκούν 2-7 ημέρες. Ο βήχας και η αδυναμία πιθανόν να διαρκέσουν μέχρι 6 εβδομάδες, με αποτέλεσμα να επηρεαστούν οι σωματικές και άλλες δραστηριότητες της καθημερινής ζωής.

Κοινό κρυολόγημα

Το κοινό κρυολόγημα είναι μια λοίμωξη που προκαλείται από διάφορους ιούς, και όχι από τον ιό της γρίπης. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με αυτά της γρίπης, αλλά ηπιότερα σε ένταση και διάρκεια (4-5μέρες). Κυρίως επηρεάζεται το αναπνευστικό σύστημα (βήχα, συνάχι) αλλά συχνά έχουμε και γενικά συμπτώματα, όπως πυρετό, κακουχία, πονοκέφαλο, κρυάδες και πόνους στους μύες (μυαλγίες).

Αθώα η ασπαρτάμη . . .

Μία νέα βιβλιογραφική ανασκόπηση έρχεται να διαψεύσει αμφιλεγόμενες μελέτες και δημοσιεύματα που συνδέουν την κατανάλωση ασπαρτάμης με ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία.

Οι ιταλοί ερευνητές επιβεβαιώνουν ότι η διασημότερη γλυκαντική ύλη είναι μία όχι μόνο γλυκιά, αλλά και ασφαλής επιλογή.

Πόσο κοντά σας είναι η Άνοια

Η άνοια είναι μια πάθηση των ηλικιωμένων; Όχι ακριβώς. 

Αν και πιο συχνά εντοπίζεται σ' αυτούς που πλησιάζουν 70 τους χρόνια, το ποσοστό των ατόμων που παθαίνουν άνοια σε ηλικία κάτω από τα 65 συνεχώς αυξάνεται.

Πόσο ύπνο χρειάζεστε;

Οκτώ ώρες ύπνου δεν εγγυώνται την ενέργεια το πρωί

Ο ολονύκτιος ύπνος σου δίνει ενέργεια το πρωί. Όχι απαραίτητα!
Υπάρχει μικρή συσχέτιση μεταξύ της ποσότητας ύπνου και κόπωσης, σύμφωνα με νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Στοκχόλμης.

Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε

Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο; Μην πιέζεστε, απλώς προσθέστε λίγη επιπλέον άσκηση αύριο, καθώς όταν μιλάμε για τα οφέλη της άσκησης, δεν έχει σημασία πόσο συχνά εξασκείται κάποιος, αρκεί να γυμνάζεται συνολικά 150 λεπτά την εβδομάδα. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει μια νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.

Οι ερευνητές ανέλυσαν ένα εθνικό αντιπροσωπευτικό δείγμα 2.324 ενηλίκων

Πιλάτες για σκελετική υγεία

Το πιλάτες είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και διατάσεις, που γίνονται είτε στο έδαφος, είτε σε ειδικά όργανα. Ο βασικός του στόχος είναι να μάθει στους αθλούμενους να ελέγχουν και να καθοδηγούν το σώμα τους, δυναμώνοντας τους αδύναμους μύες και τεντώνοντας τους λεγόμενους σκληρούς.

Υπερκόπωση

Η υπερκόπωση είναι παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επίμονη εξάντληση, η οποία προέρχεται από υπερβολική εργασία, υπερβολική άσκηση ή ανεπαρκή ξεκούραση κατά τη διάρκεια παρατεταμένων χρονικών περιόδων.

Η επίδραση της χορτοφαγίας στην καρδιά

Η χορτοφαγική διατροφή φαίνεται ότι έχει ευεργετική δράση στην καρδιά σύμφωνα με έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Η μελέτη 44.500 ανθρώπων στην Αγγλία και τη Σκωτία έδειξε ότι οι χορτοφάγοι ήταν 32% λιγότερο πιθανό να πεθάνουν ή να εισαχθούν στο νοσοκομείο εξαιτίας καρδιαγγειακών νόσων συγκριτικά με εκείνους που δεν ήταν χορτοφάγοι.

Έκζεμα/δερματίτιδα

Το έκζεμα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται συνώνυμα με τη δερματίτιδα. Ο τελευταίος χρησιμοποιείται συχνότερα όταν είναι παρόν ένας εξωτερικός παράγοντας που το πυροδοτεί (δερματίτιδα εξ επαφής). Τα εξανθήματα που εμφανίζονται έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά αλλά η κατανομή στο σώμα διαφέρει και μπορεί να είναι διαγνωστική. Το ατοπικό έκζεμα προσβάλει έως και το 20% των παιδιών, σε πολλά από τα οποία εξαφανίζεται ή βελτιώνεται σημαντικά με την ηλικία έτσι ώστε 2-10% των ενηλίκων πάσχουν. Η ατοπία είναι ένας όρος που έχει χρησιμοποιηθεί για να περιγράψει μια ομάδα παθήσεων, π.χ., έκζεμα, άσθμα και αλλεργική ρινίτιδα, που υπάρχουν σε οικογένειες.

Προσοχή στις δίαιτες με χαμηλές θερμίδες

Μια δίαιτα χαμηλή σε θερμίδες μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η απώλεια βάρους, αναπόφευκτα θα επιστρέψει πάλι και τότε θα είναι ακόμα πιο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό. Πρόκειται για το «φαινόμενο γιο-γιο», εξαιτίας του οποίου είναι δύσκολη η διατήρηση του νέου βάρους μετά τη δίαιτα. 

Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως «ανακύκλωση» του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτησή τους.

Υπέρταση Λευκής Μπλούζας ή Ιατρείου και Συγκαλυμμένη Υπέρταση

Η υπέρταση λευκής μπλούζας ορίζεται ως αυξημένη πίεση στο ιατρείο σε τουλάχιστον 3 επισκέψεις, ενώ εκτός ιατρείου (με 24ωρη καταγραφή της πίεσης ή με μετρήσεις στο σπίτι) η πίεση είναι φυσιολογική. Το φαινόμενο είναι συχνό, ακόμα και σε υπερτασικά άτομα που υποβάλλονται σε θεραπεία και μπορεί να οδηγήσει σε υπερθεραπεία.

17 σημάδια που προειδοποιούν για καρκίνο

Όπως κάθε σοβαρή ασθένεια έτσι και ο καρκίνος φροντίζει να… στέλνει μηνύματα τα οποία εμείς τις περισσότερες φορές αγνοούμε. Θα πρέπει όμως να είμαστε σε θέση να αντιλαμβανόμαστε τους «οιωνούς», καθώς η έγκαιρη ιατρική διάγνωση μπορεί να είναι σωτήρια. Διαβάστε λοιπόν 17 σημάδια που δίνει ο καρκίνος.

Πόσο κινδυνεύουμε από την υπέρταση;

Υπάρχει κίνδυνος από την υπέρταση; Είναι επικίνδυνη η υπέρταση; Είναι ερωτήματα τα οποία συχνά ακούμε αφού τις περισσότερες φορές η υπέρταση είναι ασυμπτωματική. Η απάντηση είναι σαφώς ΝΑΙ και ο κίνδυνος αυξάνει γεωμετρικά ανάλογα με την συνύπαρξη και άλλων παραγόντων κινδύνου.

Όπως φαίνεται από τον παραπάνω πίνακα ο κίνδυνος για καρδιαγγειακό νόσημα δεν εξαρτάται μόνο

Διάγνωση της υπέρτασης

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση σπάνια προκαλεί συμπτώματα. Τα συμπτώματα, όταν υπάρχουν, οφείλονται στις βλάβες των οργάνων-στόχων που συνήθως επέρχονται μετά από πολλά χρόνια. Επομένως, η διάγνωση της υπέρτασης βασίζεται αποκλειστικά στη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης.

Χρήσιμες πληροφορίες για την Γαστρο-Οισοφαγική Παλινδρομική Νόσος (ΓΟΠΝ)

Πρόκειται για μια αρκετά συχνή πάθηση που οφείλεται στην παλινδρόμηση (δηλαδή επιστροφή προς τα πάνω) του περιεχόμενου του στομάχου στον οισοφάγο, ο οποίος είναι μυώδης σωλήνας που ενώνει το φάρυγγα με το στομάχι.

Σύνδρομο Stevens-Johnson - τοξική επιδερμική νεκρόλυση

Το σύνδρομο Stevens-Johnson, ICD-10 L51.1, είναι μια φλεγμονώδης συστηματική νόσος με χαρακτηριστικές βλάβες στο δέρμα και τους βλεννογόνους, αποτέλεσμα αντίδρασης υπερευαισθησίας σε φάρμακα ή λοιμογόνους παράγοντες. Θεωρείται βαρύτερη μορφή του πολύμορφου ερυθήματος, με μεγάλη νοσηρότητα και θνητότητα. To πολύμορφο ερύθημα, μερικές φορές κι αυτό, προκαλείται από μια αντίδραση σε ένα φάρμακο, αλλά είναι πιο συχνά μία αντίδραση υπερευαισθησίας τύπου ΙΙΙ, σαν αντίδραση σε λοίμωξη (που προκαλείται πιο συχνά από απλό έρπητα) και είναι σχετικά καλοήθης.

Επιδημιολογία

Το σύνδρομο Stevens-Johnson είναι μια σπάνια πάθηση, με επίπτωση της τάξης του 2,6-6,1 περιπτώσεις ανά εκατομμύριο κατοίκους ανά έτος. Η κατάσταση είναι πιο συχνή στους ενήλικες από ό, τι στα παιδιά. Οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα από τους άνδρες με αναλογία (2:1).

Συμπτώματα

Το σύνδρομο παρουσιάζει συχνά μια πρόδρομη φάση με πυρετό, φαρυγγαλγία, κεφαλαλγία που ακολουθείται από την εμφάνιση των χαρακτηριστικών «βλαβών στόχων» στο δέρμα και τους βλεννογόνους. Πρόκειται για δακτυλιοειδείς βλάβες, που μοιάζουν με ομόκεντρους κύκλους: ερυθρός, λευκός, κυανός από την περιφέρεια προς το κέντρο. Γρήγορα το κέντρο των βλαβών μετατρέπεται σε φυσαλίδα, πομφόλυγα που σπάει και προκύπτουν επώδυνες διαβρώσεις και ελκώσεις.

Ο ασθενής πάσχει, παρουσιάζει πυρετό, κακουχία. Οι ελκώσεις της στοματικής κοιλότητας και του οισοφάγου δημιουργούν αδυναμία λήψης τροφής. Η προσβολή των οφθαλμών και επιπεφυκότων μπορεί να προκαλέσει τη δημιουργία ουλών και τελικά τύφλωση, ενώ η προσβολή της ουρήθρας και των γεννητικών οργάνων, πολλές φορές οδηγεί σε βλάβες του ουρογεννητικού. Προσβολή των νεφρών οδηγεί σε νεφρική σωληναριακή νέκρωση και νεφρική ανεπάρκεια, ενώ βλάβες σε τραχεία και βρόγχους μπορούν να καταλήξουν σε αναπνευστική ανεπάρκεια. 

Αίτια

Α) Λοιμώξεις 

-ιογενείς (HSV, Coxcackie, γρίππης, HBV)

-μικροβιακές (μυκόπλασμα πνευμονίας, β-αιμολυτικός στρεπτοκοκκος ομάδας Α, μυκοβακτηρίδια)

Β) Φάρμακα 

- αντιβιοτικά (πενικκιλίνες, σουλφοναμίδες)

- αντιεπιληπτικά (φαινυντοϊνη, καρβαμαζεπίνη, βαλπροϊκό οξύ, λαμοτριγίνη, βαρβιτουρικά)

- αλλοπουρινόλη

Γ) Αναστολείς COX-2 

Δ) Κακοήθειες

(καρκινώματα, λεμφώματα)

Ε) Ιδιοπαθές (25-50%)

Θεραπεία

Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία. Απομακρύνεται ή καταπολεμάται ο υπεύθυνος παράγοντας. Η θεραπεία είναι υποστηρικτική (ενδοφλέβια χορήγηση υγρών, αναλγητικά, αντιβιοτικά σε επιμόλυνση κτλ). Ο ρόλος της χορήγησης κορτικοστεροειδών είναι αμφισβητήσιμος.

Το SJS αποτελεί δερματολογική νόσο έκτακτης ανάγκης. Όλα τα φάρμακα θα πρέπει να διακόπτονται, ιδίως εκείνα που είναι γνωστό ότι προκαλούν SJS αντιδράσεις. Ασθενείς με τεκμηριωμένη μόλυνση μυκοπλάσματος μπορεί να αντιμετωπιστούν με από του στόματος μακρολίδη ή δοξυκυκλίνη.

Αρχικά, η θεραπεία είναι παρόμοια με εκείνη για τους ασθενείς με θερμικά εγκαύματα, και η συνεχής φροντίδα μπορεί να είναι μόνον υποστηρικτική (π.χ. ενδοφλέβια υγρά και ρινογαστρική ή παρεντερική σίτιση) και συμπτωματική (π.χ., αναλγητικά από το στόμα) Οι δερματολόγοι και χειρουργοί έχουν την τάση να διαφωνούν σχετικά με το αν το δέρμα πρέπει να καθαριστεί.

Πέρα από αυτό το είδος της υποστηρικτικής φροντίδας, δεν υπάρχει καμία αποδεκτή θεραπεία για SJS. Η θεραπεία με κορτικοστεροειδή είναι αμφιλεγόμενη. Πρόωρη αναδρομικές μελέτες έδειξαν ότι τα κορτικοστεροειδή αυξάνουν την παραμονή στο νοσοκομείο και τα ποσοστά επιπλοκών.

Άλλοι παράγοντες έχουν χρησιμοποιηθεί, συμπεριλαμβανομένης της κυκλοφωσφαμίδης και της κυκλοσπορίνης, αλλά καμία δεν έχει θεραπευτική επιτυχία. Η ενδοφλέβια ανοσοσφαιρίνη (IVIG) έχει δείξει κάποια υπόσχεση για τη μείωση του μήκους της αντίδρασης και τη βελτίωση των συμπτωμάτων.

Άλλα κοινά υποστηρικτικά μέτρα περιλαμβάνουν τη χρήση τοπικών αναισθητικών για τον πόνο και αντισηπτικών, η διατήρηση ενός ζεστού περιβάλλοντος, και τα ενδοφλέβια αναλγητικά.

Επίσης, θα πρέπει να γίνεται οφθαλμολογική εξέταση, γιατί το SJS συχνά προκαλεί το σχηματισμό ουλώδους ιστού στο εσωτερικό των βλεφάρων, που οδηγεί σε αγγείωση του κερατοειδούς και διαταραχή της όρασης

Πρόγνωση

Το SJS με προσβολή του λιγότερου από το 10% της επιφάνειας του σώματος έχει ένα ποσοστό θνησιμότητας της τάξης του 5%. Ο κίνδυνος για το θάνατο μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας την SCORTEN κλίμακα, η οποία λαμβάνει υπόψη διάφορους προγνωστικούς δείκτες. Επιπλοκές είναι βλάβη των οργάνων και του κερατοειδούς και η τύφλωση.

Βιβλιογραφία: mayoclinic.com

Τριχοφυϊα μύτης

Εισπνέουμε για να πάρουμε καθαρό αέρα και εκπνέουμε για να αποβάλουμε τα βλαβερά αέρια και κυρίως το CO2.
Οι τρίχες της μύτης εμποδίζουν την βρωμιά, τους ιούς, τα βακτηρίδια και τις τοξίνες μέχρι να αποβληθούν με το φτάρνισμα, ή να καταπωθούν.

Ηλίαση και Θερμοπληξία

Ηλίαση 
Ηλίαση είναι η παθολογική κατάσταση που προκαλείται από παρατεταμένη έκθεση του κεφαλιού στις ηλιακές ακτίνες χωρίς κάλυμμα. Συμβαίνει σε κουρασμένα άτομα, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Εμφανίζεται όταν η ηλιακή ακτινοβολία είναι έντονη και άμεση και οφείλεται στην ευαισθησία που έχει ο ανθρώπινος εγκέφαλος στην θερμότητα.

Η αλλεργική ρινίτιδα

Η αλλεργική ρινίτιδα είναι μία πολύ συνηθισμένη πάθηση, καθώς αφορά στο 1/4 του πληθυσμού. Η αιτία της είναι η υπεραντίδραση του οργανισμού σε κάποιες ουσίες, με συνήθεις 'υπαίτιους' ορισμένα φυτά. Πόσο αλήθεια, όμως, είναι ότι το πρόβλημα εμφανίζεται μόνο την άνοιξη και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;

Συμπτώματα υποβιταμίνωσης

Οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες μας φορτώνουν με πολλές θερμίδες, αλλά μας στερούν από βασικά θρεπτικά συστατικά.

Ξηροδερμία και προβλήματα στην όραση

Πιθανή έλλειψη Βιταμίνης Α : Μια οριακή έλλειψη βιταμίνης Α θα αυξήσει την ευαισθησία σε λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος και σε δερματικές παθήσεις.

Η παχυσαρκία και η αντιμετώπισή της

Τι είναι η παχυσαρκία

Παχυσαρκία είναι η υπερβολική συσσώρευση λίπους, κυρίως κάτω από το δέρμα, το υποδόριο λίπος, αλλά και σε διάφορα άλλα όργανα του σώματος. Σε φυσιολογικούς ενήλικες το λίπος του σώματος κυμαίνεται από 12% έως 20% του συνολικού βάρους. Ένας απλός τρόπος για τη μέτρηση της παχυσαρκίας είναι ο υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος, που αφορά ενήλικες, άνδρες και γυναίκες. Όταν ο δείκτης μάζας σώματος κυμαίνεται μεταξύ 20 και 25 είναι φυσιολογικός, όταν κυμαίνεται μεταξύ 26 και 30 έχουμε α’ βαθμού παχυσαρκία, μεταξύ 31-40, β’ βαθμού παχυσαρκία και μεταξύ 41 και 50 γ’ βαθμού παχυσαρκία.

Ευερέθιστο έντερο (σπαστική κολίτιδα)

Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου που συχνά αποκαλείται και σπαστική κολίτιδα, είναι από τις συχνότερες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Επηρεάζονται μέχρι 20% των ενηλίκων που σε κάποια φάση της ζωής τους παρουσιάζουν το σύνδρομο.

Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ)

(οι παρακάτω οδηγίες απευθύνονται σε ανθρώπους που γνωρίζουν την εφαρμογή τους σε κάθε άλλη περίπτωση παρακαλείσθε να απευθύνεστε σε ειδικούς επαγγελματίες υγείας)

Η "Βασική Υποστήριξη της ζωής" περιλαμβάνει τη βασική γνώση και τις δεξιότητες που απαιτούνται για την αντιμετώπιση απειλητικών για τη ζωή καταστάσεων. Αυτές μπορεί να είναι: μια απειλητική καρδιακή προσβολή, αιφνίδια κατάρρευση, σοβαρή αιμορραγία και πνιγμονή (σταμάτημα της αναπνοής από ξένο σώμα, που αποφράζει τη δίοδο του αέρα προς τους πνεύμονες). Πρέπει να γνωρίζετε πότε και πώς θα καλέσετε ένα ασθενοφόρο ή άλλη ιατρική βοήθεια οπουδήποτε και αν βρίσκεστε.

Οι κίνδυνοι από την υπέρταση

Ποσοστά διάγνωσης, θεραπείας και ρύθμισης της υπέρτασης στην Ελλάδα

Τόσο η συστολική όσο και η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι ισχυροί και ανεξάρτητοι παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Από αρτηριακή πίεση 115/75 mmHg (συστολική/διαστολική) και πάνω, για κάθε 20 mmHg αύξησης της συστολικής πίεσης, ή αντίστοιχα 10 mmHg της διαστολικής, διπλασιάζεται ο κίνδυνος τόσο για θανατηφόρο αγγειακό εγκεφαλικό, όσο και για στεφανιαίο επεισόδιο. Σε άτομα άνω των 50 ετών η συστολική πίεση είναι πολύ ισχυρότερος δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου από τη διαστολική.

Αφροδισιακές τροφές: Μύθος ή αλήθεια;

Ένα παλιό αλλά διαχρονικό ρητό υποστηρίζει ότι «ο έρωτας περνάει από το στομάχι». Σίγουρα όποιος το εμπνεύστηκε θα είχε τους λόγους του, ή μάλλον τις... γεύσεις του. Από την αρχαιότητα ακόμη θεωρείτο ότι τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα σταφύλια ή τα θαλασσινά μπορούσαν να καταστείλουν τις ανθρώπινες αναστολές και να ενισχύσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Είναι άραγε έτσι ή μήπως μας... γελά το στομάχι μας;

Οι υγιεινοδιαιτητικές οδηγίες για την πρόληψη του καρκίνου

Οι υγιεινοδιαιτητικές οδηγίες της αμερικάνικης αντικαρκινικής εταιρείας για την πρόληψη του καρκίνου: Τι πρέπει να γνωρίζει ο έλληνας καταναλωτής

Η φυσική δραστηριότητα και οι υγιεινές διατροφικές επιλογές αποτελούν προστατευτική ασπίδα κατά του καρκίνου: Οι νέες διατροφικές οδηγίες της Αμερικάνικης Αντικαρκινικής Εταιρείας (AΑΕ), για την πρόληψη της νόσου.

Διαφορετικά οφέλη προσφέρει κάθε είδος άσκησης

Ένα συχνό δίλημμα σε όσους θέλουν να χάσουν λίπος είναι ποια μορφή άσκησης είναι η καλύτερη, η αερόβια, ή η αναερόβια. Όταν αναφερόμαστε σε αερόβια γυμναστική το μυαλό μας πρέπει να πηγαίνει σε οτιδήποτε μπορούμε να γίνει παρατεταμένα για αρκετή ώρα χωρίς διακοπές, π.χ. περπάτημα ή το jogging.

Από την άλλη, η αναερόβια είναι πιο εκρηκτικής φύσης και αυτή μπορεί να είναι τα βάρη,τα push-ups ή τα σπριντ. Στην αερόβια γυμναστική το κύριο καύσιμο που χρησιμοποιείται είναι το λίπος ενώ στην αναερόβια είναι η φωσφοκρεατίνη, που είναι μία ουσία αποθηκευμένη μέσα στους μύες μας.

Χορτοφαγική διατροφή και μείωση βάρους

Η χορτοφαγία έχει αρχίσει να κατακτά ολοένα και μεγαλύτερο έδαφος στις προτιμήσεις των ανθρώπων. Στις ΗΠΑ περίπου το 3% των ενηλίκων είναι χορτοφάγοι, και περίπου το 1% αυστηροί χορτοφάγοι.

---

Υπάρχουν 4 βασικοί τύποι χορτοφάγων:

– Οι λακτο-ωο-φάγοι (Lacto-ovo-vegetarian), που καταναλώνουν αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά όχι κρέας, πουλερικά ή θαλασσινά.

Τα υπέρ και τα κατά της πρωινής γυμναστικής

Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας τους με πρωινή γυμναστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς η πρωινή γυμναστική εμφανίζει μειονεκτήματα αλλά και σημαντικά πλεονεκτήματα.

Πλεονεκτήματα

Το πρωί έχουμε υψηλό καρδιακό παλμό, που δίνει μια ώθηση στον μεταβολισμό μας να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από νωρίς μέσα στην ημέρα μας.

Η παχυσαρκία επιδεινώνει την ψωρίαση

Σύμφωνα με νέα κλινική έρευνα Δανών επιστημόνων, οι υπέρβαροι ασθενείς με ψωρίαση που κατάφεραν και έχασαν κιλά είδαν μεγάλη βελτίωση και ανακούφιση από τα συμπτώματα της ψωρίασης σε σχέση με αυτούς που δεν έχασαν τα παραπανίσια κιλά.

Tο stress και η υγεία

Ποιες είναι οι πιο κοινές αιτίες του στρες στη ζωή μας; 
Το στρες μπορεί να προκύψει για ποικίλους λόγους, από ένα τραυματικό ατύχημα, από τον θάνατο αγαπημένων προσώπων ή από μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης. Μπορεί, επίσης, να είναι παρενέργεια μιας ασθένειας.
Επιπλέον, υπάρχει στρες που σχετίζεται με την αντιμετώπιση της καθημερινής ζωής στον εργασιακό χώρο και με τις οικογενειακές ευθύνες.

Κολπική Μαρμαρυγή

Η Κολπική Μαρμαρυγή είναι η συχνότερη απαντώμενη αρρυθμία. Στα 100 άτομα του γενικού πληθυσμού, τα 2 πάσχουν από αυτή την αρρυθμία. Σε πανευρωπαϊκό επίπεδο 6 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν κολπική μαρμαρυγή. Η επίπτωσή της αναμένεται να διπλασιαστεί τα επόμενα 50 χρόνια καθώς ο πληθυσμός γηράσκει.

Η Κολπική Μαρμαρυγή αυξάνει κατά πέντε με επτά περίπου φορές τον κίνδυνο για αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τα εγκεφαλικά από την κολπική μαρμαρυγή τείνουν να είναι περισσότερο βαριάς μορφής απ' ότι αυτά που συμβαίνουν από άλλες αιτίες.

Μειώστε την αρτηριακή πίεσή σας με . . . εθελοντισμό

Βοηθήστε τους άλλους και βοηθήστε τον εαυτό σας: Ο τακτικός εθελοντισμός θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης κατά περίπου 40%, αναφέρει μια νέα μελέτη στο περιοδικό Psychology and Aging.

Παχυσαρκία και βελονισμός

Η παχυσαρκία είναι μία επιδημία. Ένας στους τέσσερις κατοίκους της νότιας Ευρώπης πάσχει από κακοήθη παχυσαρκία ή είναι υπέρβαρο άτομο. 

Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται από υπερβολική εναπόθεση λίπους στις λιπαποθήκες του σώματος (φυσιολογικά το λίπος, στο σύνολό του, αποτελεί το 15-20% του σωματικού βάρους για τον άνδρα και το 20-25% για τη γυναίκα).

Πως να παραμείνετε νέοι

George Carlin

1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς. Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι' αυτά. Γι' αυτό τους πληρώνετε άλλωστε.
2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους... Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.
3. Να μαθαίνετε συνεχώς! Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, οτιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι Αλτζχάιμερ.
4. Απολαύστε τα απλά πράγματα.
5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά. Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα.
6. Τα δάκρυα τυχαίνουν... Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΤΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.
7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ότι αγαπάτε, είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, οτιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.
8. Να τιμάτε την υγεία σας: Εάν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.
9. Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή. Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στον διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί που βρίσκεται η ενοχή.
10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.

ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ:

• Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα
• Όλοι χρειαζόμαστε να ζούμε τη ζωή μας στο έπακρο κάθε μέρα!!
• Το ταξίδι της ζωής δεν είναι για να φθάσουμε στον τάφο µε ασφάλεια σ' ένα καλοδιατηρημένο σώμα, αλλά κυρίως για να ξεγλιστρούμε προς όλες τις πλευρές, πλήρως εξαντλημένοι, φωνάζοντας «...ρε γαμώτο . . . τί βόλτα!».

Τι είναι βελονισμός;

Ο βελονισμός είναι μία αρχαία θεραπευτική μέθοδος που βασίζεται στην τοποθέτηση ιδιαίτερα λεπτών βελονών σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα που ονομάζονται σημεία βελονισμού. 

Ο βελονισμός έχει μια ιστορία περίπου 3000 χρόνων. Η αποτελεσματικότητά του βελονισμού σε πολλές παθήσεις έχει επιβεβαιωθεί με πολλές σύγχρονες ιατρικές μελέτες.

Τι είναι η Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ);

Η Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ) περιλαμβάνει την ΠΡΟΑΓΩΓΗ της υγείας, την ΠΡΟΛΗΨΗ της ασθένειας,τη διατήρηση της υγείας, τη συμβουλευτική και την ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ του ασθενούς, τη ΔΙΑΓΝΩΣΗ και την ΘΕΡΑΠΕΙΑ οξέων και χρόνιων νοσημάτων. Η φροντίδα αυτή δυνατόν κάποιες φορές να επιτευχθεί με τη συνεργασία και άλλων επαγγελματιών υγείας στους οποίους παραπέμπει ο Γενικός Γιατρός τον ασθενή του.

Τι υπηρεσίες προσφέρει ο Γενικός Ιατρός;

Ο Γενικός Γιατρός είναι ο κατάλληλα εκπαιδευμένος γιατρός για να προσφέρει την "Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας" στο άτομο και την κοινωνία. Ο Γενικός/ Οικογενειακός Ιατρός είναι ο προσωπικός ιατρός του κάθε ασθενή, κύριος υπεύθυνος για την παροχή σφαιρικής και συνεχιζόμενης φροντίδας προς κάθε άτομο που αναζητά την ιατρική φροντίδα ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο και το είδος της ασθένειας. Φροντίζει τα άτομα σε συνάρτηση με την οικογένεια, την κοινότητα και την κουλτούρα τους, πάντοτε σεβόμενος την αυτονομία των ασθενών τους. Αναγνωρίζει ότι, επίσης, φέρει επαγγελματική υπευθυνότητα απέναντι στην κοινότητα την οποία υπηρετεί. Στη διαπραγμάτευση των σχεδίων διαχείρισης με τους ασθενείς του ενσωματώνει σωματικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικούς, πολιτισμικούς και υπαρξιακούς παράγοντες, χρησιμοποιώντας τη γνώση και την εμπιστοσύνη που έχουν γεννηθεί μέσα από τις επανειλημμένες επαφές.
Ο Γενικός Γιατρός αποτελεί τον αντιπρόσωπο του ασθενούς στο Σύστημα Υγείας και αξιοποιεί τις δυνατότητες του Συστήματος με τον βέλτιστο τρόπο προς όφελος του ασθενούς. Ο Γενικός Γιατρός και ο ασθενής του αποτελούν συνεργάτες στην φροντίδα του ασθενούς.
Ο Γενικός Γιατρός:

1. αποτελεί φυσιολογικά το σημείο της πρώτης ιατρικής επαφής μέσα στο σύστημα φροντίδας υγείας, παρέχοντας ανοιχτή και απεριόριστη πρόσβαση στους χρήστες του, ασχολούμενος με όλα τα προβλήματα υγείας ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή οποιοδήποτε άλλο χαρακτηριστικό του ενδιαφερόμενου ατόμου
2. κάνει αποδοτική χρήση των πόρων φροντίδας υγείας μέσα από τη συντονισμένη φροντίδα, συνεργαζόμενος με άλλους επαγγελματίες υγείας στον χώρο της πρωτοβάθμιας φροντίδας και διαχειριζόμενος τη συνεργασία με άλλες ιατρικές ειδικότητες, παίζοντας ρόλο συνηγόρου υπέρ του ασθενούς, όταν αυτό χρειασθεί.
3. αναπτύσσει μία μοναδική προσωποκεντρική προσέγγιση, επικεντρωμένη στο άτομο, την οικογένειά του και την κοινότητά τους.
4. διαθέτει μία μοναδική διαδικασία - τεχνική συμβουλευτικής συνέντευξης, μέσα από την οποία καθιερώνεται μία προσωπική σχέση πέρα από χρονικά όρια, με τη βοήθεια αποτελεσματικής επικοινωνίας ανάμεσα στον ιατρό και τον ασθενή.
5. είναι υπεύθυνος για την παροχή μακροχρόνιας συνέχειας στη φροντίδα, όπως αυτό προσδιορίζεται από τις ανάγκες του ασθενή.
6. διαθέτει μία ειδική διαδικασία λήψης αποφάσεων προσδιοριζόμενη από τις έννοιες του επιπολασμού και της επίπτωσης των ασθενειών στην κοινότητα.
7. διαχειρίζεται ταυτόχρονα και οξέα και χρόνια προβλήματα υγείας των ασθενών του.
8. διαχειρίζεται ασθένειες οι οποίες εμφανίζονται με μη διαφοροποιημένο τρόπο σε κάποιο πρώιμο στάδιο της εξέλιξής τους και οι οποίες μπορεί να απαιτήσουν επείγουσα παρέμβαση.
9. προάγει την υγεία και την ευεξία μέσα από κατάλληλες και αποτελεσματικές παρεμβάσεις.
10. έχει μία ιδιαίτερη ευθύνη για την υγεία της κοινότητας. ια) διαχειρίζεται προβλήματα υγείας στις σωματικές, ψυχολογικές, κοινωνικές, πολιτισμικές και υπαρξιακές διαστάσεις τους.

Τι σημαίνει Γενική-Οικογενειακή Ιατρική;

Γενική Οικογενειακή Ιατρική είναι μια ιατρική ειδικότητα η οποία προσφέρει αρχική, συνεχιζόμενη, πλήρη και συντονισμένη ιατρική φροντίδα για όλα τα άτομα μεμονωμένα, τις οικογένειες τους και την κοινότητα. Η Γενική ιατρική συγκροτεί τις τρέχουσες βιοϊατρικές, ψυχολογικές και κοινωνικές αντιλήψεις για την υγεία. Είναι προσωποποιημένη φροντίδα που εμπεριέχει μια μοναδική αλληλεπίδραση και επικοινωνία ανάμεσα στον άρρωστο και το γιατρό.      
Η Γενική Ιατρική είναι ιδιαίτερη ιατρική ειδικότητα, η οποία δεν προσδιορίζεται τόσο από το είδος των νοσημάτων που καλύπτει, αλλά από τον τελείως διαφορετικό, σε σύγκριση με τις άλλες ιατρικές ειδικότητες, τρόπο με τον οποίο προσεγγίζει τα προβλήματα υγείας. Αποτελεί τη βάση κάθε οργανωμένου συστήματος υγείας, αφού είναι η μόνη που μπορεί να παίξει συντονιστικό ρόλο, απαραίτητο για τη λειτουργία του συστήματος.