Η ηλίαση συμβαίνει όταν η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπλοκάρει τους φυσικούς μηχανισμούς με τους οποίους το σώμα μας αποβάλλει τη θερμότητα (όπως είναι η εφίδρωση). Τα συμπτώματα συνήθως ξεκινούν ήπια, αλλά μπορούν να κλιμακωθούν γρήγορα:
Τα πρώτα σημάδια: Έντονη δίψα, ξαφνικός και δυνατός πονοκέφαλος, ζάλη και αίσθημα εξάντλησης.
Όταν η κατάσταση προχωρά: Ναυτία ή τάση για εμετό, ταχυπαλμία, ανατριχίλα ή ρίγος (παρόλο που η θερμοκρασία περιβάλλοντος είναι υψηλή) και δέρμα κόκκινο, ξηρό και καυτό στην αφή.
Πρώτες Βοήθειες
Αν εσύ ή κάποιος δίπλα σου εμφανίσει τα παραπάνω συμπτώματα, ο χρόνος μετράει. Πρέπει να δράσεις άμεσα για να ρίξεις τη θερμοκρασία του σώματος:
1.Μεταφορά στη σκιά: (Άμεσα) Μετακινήστε τον παθόντα σε ένα δροσερό, σκιερό ή κλιματιζόμενο περιβάλλον. Ξαπλώστε τον και ανασηκώστε ελαφρώς τα πόδια του για να διευκολυνθεί η κυκλοφορία του αίματος.
2.Αφαίρεση περιττών ρούχων: (Εντός 2 λεπτών) Χαλαρώστε ή αφαιρέστε τα στενά και βαριά ρούχα, ώστε το δέρμα να μπορεί να «αναπνεύσει» και να αποβάλει θερμότητα.
3.Δροσιά στο δέρμα: (Συνεχώς) Τοποθετήστε δροσερές (όχι παγωμένες) βρεγμένες κομπρέσες ή πετσέτες στο κεφάλι, τον αυχένα, το στήθος και τις μασχάλες. Αν υπάρχει η δυνατότητα, ένα χλιαρό ντους βοηθάει σημαντικά.
4.Σταδιακή ενυδάτωση: (Με μικρές γουλιές) Δώστε του να πιει δροσερό νερό ή, ακόμα καλύτερα, ένα ρόφημα με ηλεκτρολύτες. Προσοχή: Αυτό γίνεται μόνο αν ο άνθρωπος έχει πλήρη διαύγεια και δεν κάνει εμετούς, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος αναρρόφησης.
Πότε πρέπει να καλέσεις γιατρό ή το ΕΚΑΒ; Αν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν μετά από μία ώρα, αν ο πυρετός ξεπεράσει τους 39ο C, ή αν εμφανιστεί σύγχυση, παραλήρημα και απώλεια αισθήσεων, τότε δεν μιλάμε πια για ηλίαση αλλά για θερμοπληξία – μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση νοσοκομειακή φροντίδα.
Η πρόληψη είναι η καλύτερη ασπίδα
Για να μη χρειαστεί να εφαρμόσεις τίποτα από τα παραπάνω, βάλε στην καλοκαιρινή σου καθημερινότητα τρεις απλούς κανόνες:
Απόφυγε τις ώρες αιχμής: Περιόρισε την ηλιοθεραπεία και την έντονη σωματική άσκηση μεταξύ 11:00 και 16:00, όταν οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν κάθετα.
Γίνε φίλος με το νερό: Μην περιμένεις να διψάσεις για να πιεις νερό. Έχε πάντα μαζί σου ένα παγούρι. Απόφυγε το αλκοόλ και τους πολλούς καφέδες κάτω από τον ήλιο, καθώς επιτείνουν την αφυδάτωση.
Σωστός «εξοπλισμός»: Καπέλο με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και ανοιχτόχρωμα, λινά ή βαμβακερά ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα να αερίζεται.
Το καλοκαίρι είναι εδώ για να γεμίσουμε μπαταρίες και όμορφες αναμνήσεις. Ακούγοντας το σώμα μας και σεβόμενοι τη ζέστη, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο με απόλυτη ασφάλεια!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου