Ενσυναίσθηση : Η άγνωστη δύναμη της επικοινωνίας

Ακούγοντας με ενσυναίσθηση, ο ακροατής λέει στον συνομιλητή του “Καταλαβαίνω το πρόβλημά σας και πώς αισθάνεστε γι’ αυτό, με ενδιαφέρει αυτό που λέτε και δεν σας κρίνω”.

Ίσως να φοβίζει λίγο η λέξη. Ακούγεται περίπλοκη ως έννοια, μπορεί και λίγο να μας μπερδεύει. Ενδέχεται η εφαρμογή της στην καθημερινότητά μας να απαιτεί θεαματική υπέρβαση των παραμέτρων που συγκροτούν την ύπαρξή μας; Μας προτρέπει να γίνουμε εξαιρετικά καλοί, άψογοι, άσπιλοι;

Τίποτα από όλα αυτά. Η ενσυναίσθηση μας καλεί σε μια μικρή προσπάθεια, ώστε να μπορέσουμε να μπούμε στη θέση του άλλου χωρίς να χάσουμε την ακεραιότητα της δικής μας ύπαρξης. Η ενσυναίσθηση μας παρακινεί να κάνουμε ένα μικρό βήμα, με τεράστια όμως επίδραση στις διαπροσωπικές επαφές μας.

Ηλεκτρολιπόλυση με βελονισμό

Η ηλεκτρολιπόλυση με βελονισμό έγινε γνωστή στον τομέα της αισθητικής ιατρικής τα τελευταία χρόνια, αλλά καθημερινά γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Χρησιμοποιείται για την θεραπεία του τοπικού υποδόριου λίπους και της κυτταρίτιδας. Η ηλεκτρολιπόλυση είναι ιατρική πράξη, είναι σχεδόν ανώδυνη και δεν απαιτεί αναισθησία.

Τι είναι η Ομοιοπαθητική;

Η Ομοιοπαθητική είναι μια τελείως φυσική μέθοδος θεραπείας, η οποία θεραπεύει μόνιμα, ήπια και χωρίς παρενέργειες. Η Ομοιοπαθητική στοχεύει στην ενδυνάμωση του ίδιου του οργανισμού κινητοποιώντας τις αμυντικές του δυνάμεις και αποκαθιστώντας την διαταραγμένη του υγεία.

Στάσεις και ενστάσεις

Από τη μικρή μας ηλικία, ακούμενα μας λένε να κρατάμε «ίσιο» , «στητό», «σωστά» το σώμα μας. Ακούγεται όμορφο , λογικό και υγιές. Τι θα γίνει όμως αν δεν κρατάμε το σώμα μας στη «σωστή» στάση; 

Μεσοθεραπεία σώματος - Ενέσιμη λιποδιαλυση: η λύση στο τοπικό πάχος

Η ενέσιμη λιποδιαλυση αποτελεί μία ασφαλής εναλλακτική μέθοδος θεραπείας του τοπικού πάχους που δεν φεύγει ούτε με την γυμναστική, αλλά ούτε με την σωστή διατροφή. Αφορά όσους έχουν μικρό πρόβλημα τοπικού πάχους και δεν επιθυμούν χειρουργείο, αλλά μπορεί να βελτιώσει ασυμμετρίες που δημιουργήθηκαν έπειτα από λιποαναρρόφηση. Επίσης η μέθοδος αντιμετωπίζει αποτελεσματικά και την κυτταρίτιδα. 

Η επιδημία του καπνίσματος στους εφήβους

Σε όλον τον κόσμο, σε αναπτυγμένες και υπό ανάπτυξη χώρες, το κάπνισμα στους έφηβους λαμβάνει διαστάσεις «παιδιατρικής επιδημίας». Οι προβλέψεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας δεν επιτρέπουν κανέναν εφησυχασμό: εάν οι σημερινές τάσεις διατηρηθούν, 250.000.000 άτομα που σήμερα είναι παιδιά και έφηβοι θα χάσουν τη ζωή τους όταν θα είναι ενήλικες εξαιτίας ασθενειών που σχετίζονται με το κάπνισμα.

Ενέσεις Botox στην αισθητική ιατρική

Ένας απλός και ασφαλής τρόπος για την ελαχιστοποίηση των ρυτίδων

Χρησιμοποιώντας Botox, μπορούμε να μειώσουμε την εμφάνιση των ρυτίδων που σχηματίζονται με την πάροδο του χρόνου στο πρόσωπο από τις συσπάσεις των υποκείμενων μυών του προσώπου. Οι μύες γύρω από τα μάτια και το μέτωπο δημιουργούν τις ρυτίδες, τις γραμμές, και τα αυλάκια στο δέρμα. Με την αποδυνάμωση και τη χαλάρωση αυτών των συνεσπασμένων μυών, οι γραμμές από το συνοφρύωμα, οι γραμμές του stress, τα πόδια χήνας και oi ρυτίδες μπορούν να εξαφανιστούν.

Αυτόλογη Μεσοθεραπεία (PRP - PLATELET RICH PLASMA Replacement Therapy & Rejuvination)

Η αυτόλογη μεσοθεραπεία είναι μία ασφαλής τεχνική με την οποία εγχύουμε στο σώμα μας υλικό από τον ίδιο τον οργανισμό με σκοπό τη βελτίωση της υφής του προσώπου. Το πρόσωπο γίνεται πιο λαμπερό και βελτιώνεται η ελαστικότητά του. Το αποτέλεσμα βασίζεται στην διέγερση του δέρματος λόγω των αυξητικών παραγόντων του υλικού και αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παραγωγή ινοβλαστών, των κυττάρων δηλαδή εκείνων που παράγουν τις ελαστικές ίνες του δέρματος. 

Γίνεται είναι ότι με μία απλή αιμοληψία. Από το αίμα παίρνουμε το πλάσμα το εμπλουτίζουμε με άλλες ουσίες και το εγχύουμε με την μέθοδο της μεσοθεραπείας μέσα στο δέρμα του προσώπου ή του λαιμού ή και του ντεκολτέ. Συνήθως χρειάζονται τρεις εφαρμογές, με μεσοδιάστημα ενός μηνός μεταξύ τους, προκειμένου να ολοκληρωθεί η θεραπεία. Η αναζωογόνηση στο δέρμα αρχίζει να φαίνεται ένα μήνα μετά από κάθε θεραπεία.

Γιατί πρέπει να γνωρίζετε εάν έχετε υπέρταση;

"Αισθανόμουνα καλά. Έδειχνα ότι ήμουνα υγιής. Δεν είχα ιδέα ότι η πίεσή μου ήταν αυξημένη …έως ότου έπαθα το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο." Ο καθένας από εσάς οφείλει να γνωρίζει αν είναι υπερτασικός ή όχι γιατί η αρτηριακή υπέρταση μπορεί να γίνει επικίνδυνη όταν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα και αποτελεσματικά.

Ο Βελονισμός στην Παγκόσμια Ιατρική

Η κλασική Ιατρική, με τις τεράστιες προόδους της, προσφέρει πολλά και είναι βέβαιο ότι θα προσφέρει ακόμη περισσότερα στον πάσχοντα άνθρωπο. Ζούμε στην εποχή όπου βιώνουμε επωφελώς, στη διάγνωση, στην πρόληψη και στη θεραπεία συμπτωμάτων και ασθενειών, τις εκπληκτικές πράγματι ιατρικές κατακτήσεις.

24ωρη καταγραφή της αρτηριακής πίεσης

Η 24ωρη καταγραφή παρέχει τη δυνατότητα πολλαπλών μετρήσεων της πίεσης στο "φυσικό" περιβάλλον του αρρώστου κατά τη διάρκεια συνήθων δραστηριοτήτων (εργασία, ανάπαυση, ακόμα και στον ύπνο). Η τεχνική αυτή έχει αποδειχθεί πολύτιμο ερευνητικό εργαλείο για την κατανόηση της συμπεριφοράς της αρτηριακής πίεσης και της υπέρτασης καθώς και για την εκτίμηση της δράσης των αντιυπερτασικών φαρμάκων.

Kinesio Taping - Βασικές πληροφορίες

Τι είναι η τεχνική της Κινησιο-επίδεσης
Η μέθοδος της κινησιο-επίδεσης με ταινία έχει πραγματικά κατακτήσει τον κόσμο της αποκατάστασης αλλά και της άθλησης. Η κινησιο-επίδεση με ταινία, η οποία αναπτύχθηκε από τον Δρα. Kenzo Kase εδώ και περίπου 30 χρόνια, έχει γίνει το χρυσό πρότυπο σε θέματα θεραπευτικής επίδεσης και επίδεσης για αποκατάσταση. Η μέθοδος και οι μοναδικές ιδιότητες της ταινίας δημιουργούν από κοινού ένα πανίσχυρο εργαλείο για τη θεραπεία και την υποστήριξη μυϊκών/σκελετικών διαταραχών και για τη βελτίωση της λεμφικής κυκλοφορίας του σώματος. Η τεχνική Balance Taping™, όπως ονομάζεται η μέθοδος στη Σκανδιναβία, περιλαμβάνει την επίδεση πάνω και γύρω από μύες με σκοπό την υποστήριξή τους ή την αποφυγή της φυσιολογικής τάσης. Η τεχνική της Balance Taping™ έχει δημιουργηθεί πάνω στην ιδέα ότι το σώμα και ο εγκέφαλος δεν μπορούν να αισθανθούν ή να διαφοροποιήσουν συγκεκριμένους μύες παρά μόνον τις περίπλοκες κινήσεις τους.

Ποιες τροφές μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας

Ίσως να έχετε κάποιο φίλο που είναι χορτοφάγος, μπορεί να είστε σε περίοδο νηστείας, ή να προσπαθείτε να μειώσετε την ποσότητα του κρέατος που καταναλώνετε σε εβδομαδιαία βάση.

Σε κάθε περίπτωση, ένα διαιτολόγιο χωρίς κρέας (κόκκινο κρέας, πουλερικά και ψάρι) γεννάει πάντα απορίες για το πόσο ασφαλές είναι και τι πρέπει να προσέχουμε. Αλλά και ποιες είναι οι εναλλακτικές πηγές πρωτεΐνης που μπορούμε να καταναλώσουμε;

ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΜΕ ΤΗΝ ΥΠΕΡΤΑΣΗ

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (αρτηριακή υπέρταση) αποτελεί στην εποχή μας την πιο συχνή αιτία για την οποία οι άνθρωποι, τουλάχιστον των αναπτυγμένων χωρών, επισκέπτονται το γιατρό τους. Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 20% των ενηλίκων έχει υπέρταση, ότι ένας στους τρεις από αυτούς δεν το γνωρίζει και από αυτούς που το γνωρίζουν λιγότεροι από τους μισούς προσπαθούν να την αντιμετωπίσουν. Τελικά σ' όλο τον κόσμο μόνο το 15-20% των υπερτασικών ρυθμίζει την πίεσή του.

Ποιοι πρέπει να εμβολιαστούν για την γρίπη;

Παρότι το προληπτικό μέτρο του αντιγριπικού εμβολιασμού απευθύνεται σε όλα τα άτομα, είναι ιδιαιτέρως σημαντικό αυτό να εφαρμόζεται σε άτομα (ενήλικες και παιδιά) που ανήκουν στις καλούμενες ομάδες υψηλού κινδύνου. 

Τι δεν λέμε σε ανθρώπους που έχουν κατάθλιψη

Όσο δύσκολο είναι για κάποιον που υποφέρει από κατάθλιψη να παλέψει μαζί της και να βγει νικητής, άλλο τόσο είναι για τους «έξω από τον χορό» να την κατανοήσουν έτσι ώστε να του συμπαρασταθούν και να τον βοηθήσουν. Ιδού μερικές φράσεις-παγίδες στις οποίες όλοι έχουμε πέσει κατά καιρούς προσπαθώντας να βοηθήσουμε, και οι πολύ πιο χρήσιμες εναλλακτικές τους.

Εξωσωματική θεραπεία με κρουστικό υπέρηχο (SHOCKWAVE THERAPY)

Η εξωσωματική θεραπεία με κρουστικό υπέρηχο (ESWT) θεραπεία αυτή αποτελεί την πλέον σύγχρονη, συντηρητική, ασφαλή και αποτελεσματική επιλογή στην φυσική ιατρική και αποκατάσταση και στην ορθοπαιδική ιατρική των μυοσκελετικών κακώσεων. Η εφαρμογή της στηρίζεται στην Ιατρική μέθοδο της εξωσωματικής λιθοτριψίας, δηλαδή την παραγωγή μηχανικών κυμάτων, μέσω επιταχυνόμενης – ελεγχόμενης κρούσης. Σήμερα, πάνω από το 98% όλων των νεφρικών λίθων αντιμετωπίζονται με εξωσωματική λιθοτριψία. Η χρήση των κρουστικών υπερήχων στην θεραπεία των επώδυνων τενοντοπαθειών ξεκίνησε στις αρχές του 1990. Είναι μία μέθοδο θεραπείας η οποία διοχετεύει ενεργειακά κρουστικά κύματα σε στοχευμένους ιστούς του σώματος. Ο οργανισμός απαντά με την αύξηση της αιματικής κυκλοφορίας και του μεταβολισμού στην προσβεβλημένη περιοχή.

Clinical Pilates

Το Clinical Pilates είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που εστιάζει στη στάση του σώματος, στην σταθεροποίηση των μυών του κορμού, στην ισορροπία, στην ενδυνάμωση, στην ευλυγισία, και στον καλύτερο έλεγχο των μυών, καθώς και στον καλύτερο έλεγχο της αναπνοής.

Σκολίωση

Η σκολίωση  ονομάζουμε την πλάγια απόκλιση  και ταυτόχρονη  στροφή της σπονδυλικής στήλης από τη μέση ανατομική θέση. Σύμφωνα με τον ορισμό της Scoliosis Research Society (SRS), σκολίωση είναι το μεγαλύτερο των 11 μοιρών κύρτωμα της σπονδυλικής στήλης με ταυτόχρονη στροφή των σπονδύλων.

Νευροπαθητικός πόνος

Τι είναι ο νευροπαθητικός πόνος;

Ο πόνος είναι ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται σε πλήθος διαταραχών. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πόνου, συμπεριλαμβανόμενου του αλγαισθητικού πόνου (ο οποίος εμφανίζεται ως απόκριση σε τραυματισμό σωματικών ή σπλαχνικών ιστών μέσω της διέγερσης αλγοϋποδοχέων) και του 

νευροπαθητικού πόνου.

Η σοκαριστική αλήθεια για το ΓΑΛΑ

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πειστεί ότι πρέπει να πίνουν γάλα γιατί είναι η «τέλεια τροφή», προκειμένου να είναι υγιείς.

Η πρόληψη σώζει ζωές

Σήμερα οι γιατροί επιμένουν στην πρόληψη για να μη φθάσουμε στην θεραπεία. Υπάρχει μια σειρά προληπτικών εξετάσεων που συστήνονται ανάλογα με την ηλικία και το φύλο. Το πότε θα γίνονται αυτές οι εξετάσεις είναι θέμα του οικογενειακού ιατρού και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως την κατάσταση υγείας, την φυσική κατάσταση, το οικογενειακό ιστορικό, κλπ.

Σε γενικές γραμμές προτείνονται οι παρακάτω προληπτικές εξετάσεις:

Η σοκαριστική άποψη του Πλούταρχου για την κρεατοφαγία

Στη συλλογή του «Ηθικά» ο Πλούταρχος αναζητά την εφαρμογή της αρετής στην πρακτική πλευρά της ζωής.

Στους «Περί σαρκοφαγίας» λόγους του μάλιστα προβληματίζεται έντονα. Προφανώς απαυδημένος από τα ελληνορωμαϊκά συμπόσια αναρωτιέται πώς γίνεται – έχοντας στη διάθεσή μας τέτοια νόστιμη ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και καρπούς – να θέλουμε με το ζόρι να νοστιμίσουμε τη ματωμένη σάρκα ενός ζώου «σβήνοντας με μύρια καρυκεύματα τη γεύση του αίματος» για να μπορέσουμε να τη φάμε.

Οι απόψεις του για την κρεατοφαγία είναι… ωμές και σοκαριστικές…

Μπορεί ένα απλό τεστ αίματος να προβλέψει την αυτοκτονία;

Ερευνητές του Johns Hopkins University School of Medicine, στη Βαλτιμόρη, δήλωσαν ότι ανακάλυψαν μια χημική αλλαγή σε γονίδιο που συνδέεται με την αντίδραση στο στρες, η οποία θα μπορούσε να οδηγήσει στη δημιουργία τεστ αίματος που θα προβλέπει τον κίνδυνο ενός ανθρώπου για αυτοκτονία.

Ανάλυση φωτογραφιών για διάγνωση σπάνιων γενετικών νόσων

Ερευνητές του Oxford University, στη Βρετανία, ανέπτυξαν αλγόριθμο σε υπολογιστή που μπορεί να αναλύσει φωτογραφίες και να διαγνώσει ποια παιδιά εμφανίζουν σπάνια γενετική διαταραχή.

Αρθροπλαστική ισχίου- γόνατος σε 24 ώρες

Μόνο μια ημέρα νοσηλείας απαιτείται πλέον για τη διενέργεια αρθροπλαστικής ισχίου ή γόνατος σύμφωνα με όσα ανακοινώθηκαν στο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Ορθοπεδικών Χειρουργών, που πραγματοποιήθηκε τον Μάρτιο στη Νέα Ορλεάνη. 

Το κόκκινο κρέας αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο στο μαστό

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κόκκινου κρέατος στην αρχή της ενήλικης ζωής μπορεί ενδεχομένως να αυξήσει ελαφρά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο μαστό, σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

Ο χρόνιος πόνος είναι κληρονομικός

Τέσσερις συχνές παθήσεις με χρόνιο πόνο μοιράζονται γενετικό στοιχείο, υποδεικνύοντας ότι θα μπορούσαν- τουλάχιστον εν μέρει-να είναι κληρονομικές, δήλωσαν Βρετανοί ερευνητές.

BIA, DEXA, CT, MRI: Η αξία τους στη διαγνωστική προσέγγιση του παχύσαρκου

Εισαγωγή

Στο ανθρώπινο σώμα διακρίνονται κατά σύμβαση δύο συστατικά: ο λιπώδης ιστός (fat mass ή body fat) και ο μη λιπώδης ιστός (free fat mass ή άλιπη μάζα, lean mass). Οι άνδρες και γυναίκες φυσιολογικού σωματικού βάρους έχουν 12%-20% και 20%-30% λίπος, αντίστοιχα, ενώ σε αθλητές το ποσοστό λίπους μπορεί να είναι 6%-8%. Στο ανθρώπινο σώμα η αποθήκευση του λίπους γίνεται κυρίως υποδόρια και ενδοσπλαχνικά (αλλά μπορεί να συσσωρεύεται στους μύες στην 3η ηλικία). Οι διάφορες μέθοδοι ανάλυσης του σώματος βοηθούν στον καθορισμό τηςπαθολογικής κατανομής του λίπους.

Διατροφή που ανακουφίζει από αλλεργίες

Ήρθε η εποχή του χρόνου, που η μύτη σας αρχίζει να τρέχει, βρίσκεστε με ένα χαρτομάντιλο μόνιμα στο χέρι και δεν σταματάτε λεπτό να φτερνίζεστε. Επίσης, νιώθετε συνεχώς μπουκωμένοι, ενώ φίλοι και γνωστοί νομίζουν ότι είστε άρρωστος και σας αποφεύγουν. Αναφέρομαι βέβαια στις αλλεργίες της άνοιξης, που ταλαιπωρούν αρκετούς από εσάς και τη γνωστή αλλεργική ρινίτιδα.

Γιατί οι διατάσεις είναι απαραίτητες

Σε κάθε επίπεδο και είδος φυσικής δραστηριότητας, οι διατάσεις παίζουν ένα πολύ σημαντικό ρόλο. Αν επιχειρούσαμε να σκιαγραφήσουμε την αναγκαιότητα που έχουν οι διατάσεις πριν και μετά κάποια δραστηριότητα αυτή θα περιελάμβανε τα εξής:

Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την πίεσή σας

Το υψηλό σωματικό βάρος και η παχυσαρκία σχετίζονται με πολλά προβλήματα υγείας. Ένα από αυτά είναι και η υψηλή πίεση.

Σύμφωνα με τα επιστημονικά στοιχεία και δεδομένα που υπάρχουν σήμερα στη βιβλιογραφία, το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης.

Λύθηκε το μυστήριο των εξωσωματικών εμπειριών

Κάποιοι άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν βιώσει εξωσωματικές εμπειρίες, ή όπως είναι αλλιώς γνωστές οι εμπειρίες αποχώρησης της συνείδησης από το σώμα ως… «αστρικά ταξίδια».

Το κόκκινο κρέας είναι αιτία για διαβήτη

Σύμφωνα με μία πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό JAMA,τρώγοντας περισσότερο κόκκινο κρέας (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί, κατσίκι) αυξάνεται ο κίνδυνος για σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ.

Πώς να απαλλαγείτε από τον βήχα που επιμένει

Υποφέρετε από βήχα; Θα αρχίσουμε από την «καλή» πλευρά του νομίσματος. Ο βήχας αποτελεί άμυνα του οργανισμού, καθώς είναι ο καλύτερος τρόπος που έχει για να καθαρίσει τον λαιμό και τους αεραγωγούς μας. Από την άλλη, όμως, ο υπερβολικός βήχας αφενός μπορεί να υποδηλώνει κάποια νόσο και αφετέρου να γίνει υπαίτιος ώστε αυτή να διαδοθεί και στους γύρω μας.

Ο θάνατος των γυμναστηρίων

Οι άνδρες άνω των 40 ετών θα πρέπει να περνάνε τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά θαυμάζοντας ένα στήθος μεγέθους D-cup ή και μεγαλύτερο

Τα φάρμακα ενδέχεται να συμβάλλουν στην εξάπλωση της γρίπης

Η καλή πρόθεση δεν αρκεί πάντοτε: τα αντιπυρετικά φάρμακα, που υποτίθεται ότι ανακουφίζουν τους πάσχοντες, στην πραγματικότητα ενδέχεται να συμβάλλουν στην εξάπλωση της ετήσιας επιδημίας γρίπης. Πρόκειται για το αποτέλεσμα μιας μελέτης που διεξήγαγαν καναδοί ερευνητές και η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Proceedings B. Οι ερευνητές υπολόγισαν ότι η χρήση αντιπυρετικών μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των περιστατικών γρίπης κατά πέντε τοις εκατό.

O ρόλος της άσκησης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Η δυσκοιλιότητα αφορά μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, αυξάνει την επικινδυνότητα για εμφάνιση καρκίνου του εντέρου και επηρεάζει τη γενικότερη ποιότητα ζωής του ασθενούς.